Mangiare sano è uno degli obiettivi più popolari che le persone si sono prefissate nel nuovo anno, ma non è sempre facile. Potresti anche non rendertene conto che la tua cucina potrebbe farti fallire. Ma la stanza dove fai la maggior parte del tuo mangiare può certamente avere un impatto sulla tua dieta. Quindi se mangiare più sano è un obiettivo che ti piacerebbe raggiungere, ci sono alcuni rapidi passaggi che puoi fare per assicurarti che la tua cucina sia più un alleato che un nemico.

Acquista gli strumenti giusti.

Se vuoi mangiare cibi sani, è importante avere gli utensili e gli utensili da cucina adatti per prepararli. Quindi prendi un passaggio sulla friggitrice e scegli invece strumenti che ti aiuteranno a preparare pasti sani e spuntini. Alcuni da considerare includono: un frullatore per frullati di frutta, un buon set di coltelli e tagliere per prodotti freschi, e un piroscafo per cose come verdure e riso.

Scegli il colore con saggezza.

Il colore ha dimostrato di essere un fattore importante per gli stati d'animo e le abitudini delle persone, quindi scegliere un colore per la tua cucina è sicuramente un compito importante. Gli psicologi hanno suggerito che i colori migliori per promuovere un'alimentazione sana sono blu e verdi. Questo perché sono calmanti e colori naturali. Quindi scegli un'ombra che ti faccia sentire rilassato e che non abbia voglia di mangiare tutto il cibo spazzatura in una sola seduta.

Visualizza determinati alimenti.

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  Opzioni di colore per la cucina

Un altro modo per visualizzare il colore nella tua cucina è con il cibo stesso. Il nutrizionista suggerisce che le persone provano a mangiare tutti i colori dell'arcobaleno nei loro prodotti, quindi seleziona alcuni frutti o verdure nel tuo colore preferito e mostrali in una ciotola sul tavolo o sul bancone. Poi, quando entri in cucina per uno spuntino, la prima cosa che vedi sarà un'opzione salutare piuttosto che un candy bar o un sacchetto di patatine.

Disponi il tuo dispensa.

Lungo le stesse linee, cerca di sistemare il tuo frigorifero e dispensa in modo che le prime cose che vedi quando cerchi qualcosa da mangiare siano opzioni salutari. Conserva le opzioni elaborate sul ripiano inferiore o nascoste nella parte posteriore o, meglio ancora, non comprarle. Quindi mantieni le opzioni più sane all'altezza degli occhi, davanti e al centro.

Mangiare sano può essere un obiettivo impegnativo, ma è completamente raggiungibile se si prende il tempo per prepararsi. I passaggi sopra possono aiutarti a trasformare la tua cucina in un grande spazio per aiutarti a raggiungere tutti i tuoi obiettivi alimentari salutari.

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