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In questi giorni le persone trascorrono sempre più tempo in un sedia. Se trascorri ore ogni giorno seduto a una scrivania e l'uso di un computer con una sedia da ufficio comoda e solidale è cruciale. La vita dell'uomo moderno è stata dominata dalla posizione seduta, quindi dovrai assicurarti di essere al sicuro e comodo quando lavori alla scrivania tutto il giorno. Questa posizione crea stress per la colonna vertebrale. Per evitare di sviluppare un problema alla schiena, avere il supporto di una sedia da ufficio ergonomica può aiutare a promuovere una buona postura e prevenire problemi o dolori futuri. L'investimento di una buona sedia da ufficio può salvarti dal mal di schiena. Sarai in grado di goderti di più le ore che trascorri lavorando alla tua scrivania e rilassandoti dopo il lavoro. Anche se la migliore sedia da ufficio ergonomica non può eliminare il mal di schiena, è uno dei passaggi più importanti per ridurlo.
I problemi di salute più comuni tra gli impiegati sono: mal di testa e problemi di concentrazione, dolore al collo e alle spalle, mal di schiena e mal di schiena, problemi al bacino), dolore alle cosce, dolore alle ginocchia e ai polpacci.
Per trovare una sedia da ufficio che fa per te è necessario porsi alcune domande. Per un vero comfort, inizia a determinare come utilizzerai la sedia da ufficio. Sedie per ufficio sono dotate di una varietà di meccanismi che controllano l'angolo di inclinazione, tensione e una varietà di altri controlli sedia da ufficio pure. A seconda di quanto tempo sei nella tua sedia e di cosa stai facendo seduto alla tua sedia da scrivania, queste caratteristiche possono fare una grande differenza sul fatto che tu stia comodamente seduto o no. Se vuoi saperne di più leggendo la lettura ...
Puoi preferire qualcosa di meglio degli altri, ma prima di acquistare una sedia prendi qualche consiglio!
Cos'è una sedia ergonomica?
Non tutti sanno esattamente cosa significa l'ergonomia, ma sta arrivando al punto in cui tutti sanno che una "sedia ergonomica" è migliore di una semplice vecchia sedia.
Allora, qual è una sedia ergonomica?
L'ergonomia è lo studio di apparecchiature progettate pensando agli umani, pensate per ridurre l'affaticamento e il disagio dell'operatore. Specificamente, una sedia ergonomica dovrebbe essere altamente regolabile, includendo non solo una manopola per l'abbassamento e l'alzata della sedia, ma la regolazione dell'inclinazione posteriore e l'altezza dei braccioli. Una sedia ergonomica dovrebbe anche avere una struttura robusta, un grande sostegno, specialmente nella regione lombare, e imbottitura che ha un po 'di dare e sostiene il tuo corpo senza perdere forma. In conclusione, una sedia ergonomica è una sedia che fornisce comfort sia al sedile che allo schienale.
Una sedia da ufficio ergonomica dovrebbe aiutare ad aumentare il supporto per la schiena e il collo per migliorare la postura e prevenire lo slouching. I dipendenti spesso soffrono di mal di schiena perché si siedono sulle loro sedie per lunghi periodi di tempo. Questo aumenta lo stress nella colonna vertebrale, collo, braccia, spalle e gambe, nonché in vari muscoli. Una sedia che non è ergonomica può anche aggravare le condizioni esistenti.
Ci sono molti tipi di sedie ergonomiche disponibili per l'uso in ufficio. Nessuno è necessariamente il migliore, ma ci sono alcune cose che sono molto importanti da cercare in una buona sedia da ufficio ergonomica. Queste cose permetteranno al singolo utente di fare in modo che la sedia funzioni bene per le sue esigenze specifiche.
Quali caratteristiche dovrebbe avere una buona sedia da ufficio ergonomica?
Altezza del sedile
L'altezza della sella dovrebbe essere facilmente regolabile. Una leva di regolazione pneumatica è il modo più semplice per farlo. Ciò consente all'utente di avere i piedi sul pavimento, con le cosce orizzontali e le braccia anche all'altezza della scrivania.
Larghezza e profondità del sedile
Una sedia dovrebbe sentirsi a proprio agio quando inizialmente ti siedi e dovresti rimanere così dopo che ti sei seduto per un periodo di tempo significativo. Il sedile dovrebbe avere abbastanza larghezza e profondità per supportare qualsiasi utente comodamente. La profondità (dalla parte anteriore a quella posteriore del sedile) deve essere sufficiente in modo che l'utente possa sedersi con la schiena contro lo schienale della sedia da ufficio ergonomica lasciando circa 2 o 4 pollici tra la parte posteriore delle ginocchia e il sedile della sedia. L'inclinazione in avanti o indietro del sedile deve essere regolabile.
Materiale del sedile.
Il materiale sul sedile e sullo schienale della sedia da ufficio ergonomica dovrebbe avere abbastanza imbottitura per essere comodo da sedersi per lunghi periodi di tempo. Avere un tessuto di stoffa che respira è preferibile a una superficie più dura. Salta la pelle. Un tessuto in tessuto traspirante sarà migliore di qualsiasi altro materiale più duro. Assicurarsi che ci sia abbastanza imbottitura per essere confortevole per lunghi periodi di tempo. La tappezzeria in tessuto non è facile da pulire quanto il vinile, e la schiuma rivestita di stoffa ha il potenziale per ospitare gli acari della polvere. Tuttavia, i rivestimenti in vinile o in pelle non respirano facilmente come un panno, che può causare disagio dopo una seduta prolungata. Il tessuto è la chiave per la durata di una sedia. Cerca materiale permeabile che respira, come il materiale Pellicle mesh nella sedia Aeron di Herman Miller, che si adatta al corpo. Se vuoi saperne di più sui materiali per sedersi, leggi di più qui.
Supporto lombare.
Il supporto lombare in una sedia da ufficio ergonomica è molto importante. La colonna vertebrale lombare ha una curva verso l'interno, e sedersi per lunghi periodi senza supporto per questa curva tende a portare a scansioni (che appiattisce la curva naturale) e sollecita le strutture nella colonna vertebrale inferiore.Una sedia ergonomica dovrebbe avere una regolazione lombare (sia in altezza che in profondità) in modo che ogni utente possa ottenere la giusta misura per supportare la curva interna della parte bassa della schiena.
Schienale.
Lo schienale di una sedia da ufficio ergonomica dovrebbe avere una larghezza compresa tra 12 e 19 pollici. Se lo schienale è separato dal sedile, dovrebbe essere regolabile in altezza e angolazione. Dovrebbe essere in grado di sostenere la curva naturale della colonna vertebrale, sempre con particolare attenzione al corretto supporto della regione lombare. Se la sedia da ufficio ha il sedile e lo schienale uniti come un unico pezzo, lo schienale deve essere regolabile negli angoli in avanti e indietro, con un meccanismo di blocco per impedire che si muova troppo indietro quando l'utente ha determinato l'angolo appropriato.
I braccioli.
I braccioli regolabili sono i migliori poiché consentono alle braccia dell'utente di riposare e rilassarsi alla giusta altezza. A seconda del tuo stile di lavoro e dei tuoi requisiti, potresti non aver bisogno di braccioli sulla sedia da ufficio, poiché potrebbero intralciarti mentre ti muovi. Dovrebbero consentire alle braccia dell'utente di riposare comodamente e le spalle essere rilassate. I gomiti e le braccia inferiori dovrebbero riposare leggermente e l'avambraccio non dovrebbe essere sul bracciolo durante la digitazione.
Girevole.
Qualsiasi stile convenzionale o sedia da ufficio ergonomica dovrebbe ruotare facilmente in modo che l'utente possa raggiungere diverse aree della propria scrivania senza affaticarsi.
Fonti: Staples & Spine Health
